Routine foot care ،

 R o u t i n e f o o t c a r e ،

Hii ,,

الروتين اليوم راح يكون عن العناية بالقدمين والأظافر،

القدم اكثر جزء ينكرف  بالجسم واكثر جزء يحتاج رعايه وهتمام

وكل بنت وانا منهم نحب انو االقدم تكون نعومه وجذابه خصوصا مع الهلز والصنادل

المفتوحه غير انو الصيف جااي  فلازم يكون فيه روتين خاص بالقدم نعمله  بالبيت بعيد عن الصالونات ،،

نبدا ،

**

نحتاج ،،

1- سكراب خاص بالقدم ،

2- زيت زيتون ، ماء ورد

3- وعاء ماء

4-ليفه

5-فوطه نضيفه

6- ورد طبيعي / شكل تجميلي فقط

7- مقص /مبرد اغراض البدكير

8-كريم ملطف للقدم

* التحضير *

١-نترك القدم في ماء دافئ لعدة دقائق ل تلين الجلد،

٢ـ اضيف شوية زيت زيتون وموية ورد ،لتلين الجلد والتخلص من الجلد الميت بسهوله ،

3 - نضيف السكراب ونفركهم  باليفه ، منطقة الكعب واصابع القدم وباطن القدم لتخلص من الخلايا الميته

وبعد كذا اغسلهم برفق عشان ما يكون فيه احمرار في الجلد ،،

4- بعد ما غسلتهم ابدا انشفهم ،

5- اقص اظافري ابدا من النص لي الجوانب ، ابرد اظافري وازيل الجلد الميت ،،

6-ادهنهم بالكريم وبنفس الوقت اعمل لهم تدليك ،

نصائح  اخيره ،،

1- لو ما حصلتي مرطب تقدري تحطي فازلين او زيت زيتون وبعدها البس جوارب

2-  يفضل تعملي الروتين  قبل النوم عشان القدم ترتاح ،،

3-  راعي انو الجزم الي تلبسيهم تكون مريحه خصوصا الي تمشي كثير ،تجنبا للالم والتشققات الي تنتج

عن الجزم ال مو مريحه،

4- تدليك القدمين بعد المشي ليوم طويل
يخفف الالم ويعطي شعور بالراحه,,

انشاء الله  حبيتو روتيني الجمييل

شاركوني آرائكم وتعليقاتكم،،

 لاتنسو تشتركو بالمدونه بالضغط على الرابط 

الموجود في اليمن  بالضغط على،،